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健康秋烤 雞腿、香腸先煮再烤
中國時報【鄭郁蓁╱台北報導】
中秋烤肉情趣禮品屋已成為全民運動，但營養師指出，食物中的蛋白質、脂肪、碳水化合物在高溫100℃以上長時間燒烤會產生致癌物質，建議難熟的肉品最好先煮熟再烤，以免邊吃邊「中毒」。
台安醫院體重管理中心組長、營養師劉怡里表示，蛋白質在高溫燒烤下不僅易烤焦，肉品的油脂一旦滴落至高溫的木炭，會產生白色油煙，油煙再燻回肉品，此時就會形成多環芳香化合物，吃下易致癌。
劉怡里建議，較厚的的肉片或雞腿、香腸等不易熟的肉品，可以先煮熟再烤，減少高溫燒烤時間，並盡量少吃雞翅、雞屁股等油脂高的肉品，減少油脂滴至木炭上。
不過畢竟一年一次烤肉，想要盡興又兼顧健康，劉怡里也提出「解毒」吃法，就是多吃蔬果，包括香菇、金珍菇、花椰菜、芭樂、小番茄等，搭配肉品吃，就能利用蔬菜中的膳食纖維將毒素帶走，減低致癌風險。
蔥、薑、蒜更是解毒的好幫強精套怎麼用手，「一口肉，一口辛香料」可化解加工類肉品中的硝酸鹽；另外用維生素C高的水果取代汽水等含糖飲料，則可幫助消化。
台北醫學大學附設醫院營養室膳食供應組組長林郁茹也建議，烤肉時多選低脂或中脂動物性食品，包含去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤蠣、花枝或鯛魚片，減少食用香腸、火腿、熱狗、培根等含亞硝酸鹽加工品，並搭配蔬菜如蛤蠣絲瓜、奶油金針菇等，或用洗淨後的萵苣包裹肉類、增加攝取纖維，可以增加飽足感、促進腸道蠕動，避免大魚大肉吃太多。
吃月餅時，林郁茹建議可搭配無糖的茶或咖啡，將糖量吸收減少一半到三分之一，不要再配飲料，避免熱量爆表。
「桃園電競市長盃」10月開戰 將邀BeBe、亞洲統神進行表演賽
[新頭殼newtalk] 由桃園市體育局主辦的電競賽事「桃園電競市長盃」將在10月5日到7日開打，此次賽事限定桃園市民及就讀桃園學校的學生參賽，可說是桃園獨享。賽事包含《英雄聯盟》與《傳說對決》兩大項目，除了提供12萬的總獎金外，還將邀請《英雄聯盟》世界冠軍「BeBe」及知名實況主「亞洲統神」等進行《英雄聯盟》表演賽。
電競熱潮不斷延燒，甫落幕的雅加美穴達亞運也才剛將「電競」納入表演項目之中，立法院更在去年正式將電子競技產業納入《運動產業發展條例》內，可說是台灣現在最受矚目的焦點之一。為了與扶持電競大力發展，桃園市體育局特地策劃「桃園電競市長盃」，賽事項目包含《英雄聯盟》及《傳說對決》兩大競技遊戲，參賽資格限定為桃園市民及就讀桃園學校的學生參賽。本次賽事將提供12萬元的總獎金，參賽的學生選手還能取得運動績優資格，增加未來申請入學的競爭力。
除了精彩賽事之外，本次活動也將圍繞市長盃舉辦「桃園電競嘉年華」，讓電競更貼近民眾生活。現場除了欣賞桃園的電競精彩時刻外，還可以一睹《英雄聯盟》世界冠軍「BeBe」及來自桃園在地的知名實況主「亞洲統神」等人進行現場表演賽。「桃園電競市長盃」與「桃園電競嘉年華」將在10月5日到7日於健行科技大學舉辦。
2018 桃園電競嘉年華觀賽資訊
賽事時間：2018年10月5日（五）～2018年10月7日（日）
賽事地點：健行科技大學，桃園市中壢區健行路229號
《英雄聯盟》桃園電競市長盃（大舞台）
10月5日 14:00～21:00 四強賽
10月6日 14:00～21:00 冠軍賽、季殿賽，頒獎典禮
《英雄聯盟》報名連結https://goo.gl/Ls6mPr
《傳說對決》桃園電競市長盃（大舞台）
10月7日 14:00～21:00 四強賽、冠軍賽、季殿賽，頒獎典禮
《傳說對決》報名連結 https://goo.gl/6wX6tW
註：報名資格限制為桃園市民或桃園市高中職、大專院校之學生，高中職與大學可混合報名，不需同校。
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